身につける心地よさに見つけた、毎日の小さな光
体調が優れない時、私たちの心や体は非常に敏感になることがあります。それまで気にならなかった衣類のタグの擦れや、寝具のわずかなごわつきが、時に大きな不快感となって、横になっていることすら辛く感じさせてしまうこともありました。
日常の中の小さな不快感
私の体調が思わしくなかった頃、外に出る機会が減り、家の中で過ごす時間が増えました。以前なら気に留めなかったはずの、肌に触れるものすべてが、なんだか居心地悪く感じられるようになったのです。特に、汗ばんだ時の衣類の張り付きや、シーツのざらつきは、ただでさえ沈みがちな気持ちをさらに落ち込ませる要因となりました。全身がセンサーになったかのように、あらゆる感覚に過敏になっていたのかもしれません。
ふと触れた心地よさ
そんなある日、たまたま手に取った古いスウェットシャツがありました。それは特別高価なものでもなく、ただ肌触りがとても柔らかく、着古されて体に馴染むものでした。そのシャツに袖を通した瞬間、ふわりと肌を包み込むような感触に、なんとも言えない安らぎを感じたのです。体への締め付けがなく、どこにも不快な部分がない、そのシンプルながら確かな心地よさに、心までふっと緩むのを感じました。
それはまるで、嵐の中で小さな避難所を見つけたような感覚でした。それまで体や心が張り詰めていたことに、その時初めて気づいたのです。
心地よさを意識するようになった変化
その経験から、私は身の回りの「心地よさ」を少しずつ意識するようになりました。新しいものをたくさん買い揃えるのではなく、今あるものの中で、肌触りが好きだと感じられるものを選んだり、洗濯方法を少し工夫して衣類を柔らかく仕上げてみたり。また、外出できない日でも、着心地の良い部屋着に着替えることで、気持ちが切り替わるのを感じました。
特に眠る時は、一日の疲れを癒す大切な時間です。肌触りの良いパジャマを選んだり、お気に入りのタオルケットをそばに置いたりすることで、眠りにつく前の静かな時間にも小さな安心感が生まれました。
五感に寄り添うことの大切さ
これらの小さな変化は、劇的に体調を改善させるものではありませんでしたが、日々の暮らしの中に確かな「小さな光」を灯してくれました。それは、理屈ではなく、五感、特に触覚を通して心に直接語りかけてくる安らぎでした。
体調が優れない時ほど、私たちはつい「何か特別なことをしなければ」と考えがちかもしれません。しかし、私の経験からは、このように身近な、当たり前だと思っていることの中にこそ、私たちの心と体を静かに支えてくれる「小さな希望」が隠されているのだと感じています。自分自身の感覚に丁寧に耳を傾け、ほんの少しの心地よさを見つけること。それは、困難な状況の中でも自分を大切にする、とても優しい一歩なのかもしれません。