完璧主義を手放して見つけた、心の小さな光
体調が思わしくない時、心はしばしば過去の自分や、周囲と比べてしまいます。以前なら effortlessly（容易に）できていたはずのことも、今の体では難しく、その差に落ち込む日々が続いていました。まるで、錆び付いた歯車のように、心と体がうまく噛み合わず、空回りしているような感覚でした。
特に辛かったのは、「これくらいはできるはずだ」と自分自身に期待してしまう時です。体調がどんなに悪くても、頭の中では「完璧にやりたい」「人並みにこなしたい」という思いが離れませんでした。しかし、現実にはそれができず、目標を達成できない自分を責め、さらに気分が沈んでしまうのです。この負のサイクルは、体調だけでなく、心まで深く傷つけていきました。
そんな日々の中で、ある時ふと「もう、完璧を目指すのはやめよう」と心の中でつぶやきました。それは、諦めにも似た、けれどもどこか解放されるような感覚でした。例えば、それまで毎日欠かさずやっていた家事を、体が辛い日は「今日はこれだけで十分」と最低限にしたり、時には全くしない日を作ったりしました。最初は、「怠けている」「ダメな自分だ」という罪悪感がありました。しかし、不思議なことに、完璧を目指さないことで生まれた時間の隙間や心の余白に、これまで気づかなかった「小さな光」が見え始めたのです。
例えば、無理に頑張るのをやめてソファで横になっていると、窓の外の空の色が、普段よりもずっと鮮やかに見えました。家事ができなくても、一杯の温かいお茶をゆっくりと味わう時間は、何物にも代えがたい安らぎを与えてくれました。また、どうしても動けない時に、無理に連絡を取ろうとせず、友人からのメッセージに「返信は元気になったらね」とだけ送ることを自分に許したら、心がとても軽くなりました。友人からの「ゆっくり休んでね」という返信に、温かい繋がりを感じたこともあります。
「完璧でなくても良い」と自分に許可を出したことで、ガチガチに固まっていた心が少しずつ緩んでいくのを感じました。できないことではなく、今、この体調で「できること」や、むしろ「何もしない」という選択の中に、ささやかな喜びや心安らぐ瞬間があることに気づけたのです。それは、体調が悪い自分だからこそ見つけられた、今の私にとってかけがえのない「小さな希望」となりました。
体調不良という経験は、私にとって「完璧主義」という重い鎧を下ろす機会を与えてくれたように思います。頑張れない自分、思い通りにならない自分を受け入れることは、決して後退ではなく、今の自分を大切にするための前向きな一歩でした。完璧な状態ではなくても、不完全なままでも、私たちの日常には光が宿っていること。そして、自分を労わり、心の声に耳を傾けることが、どれほど大切かということを、この経験は教えてくれました。
私たち一人ひとりが、それぞれの体調や状況の中で見つける「小さな光」は、きっと誰かの希望にも繋がるはずです。このサイトが、そんな温かい光を分かち合える場所となることを願っています。